Kendisiyle barışık, topluma yararlı öğrenmekten ve üretmekten mutluluk duyan bireyler yetiştirmek her anne babanın isteğidir. Anne-babalar kendi ebeveynlerinden gördükleri tutum ve davranışlar doğrultusunda çocuklarıyla iletişim kurarlar. Çocuk yetiştirmek oldukça zahmetli bir iştir.

                                                                                 Önce Kendiniz            

21. yüzyıl dünyasındaki yoğun stres yaşam kalitemizi, ikili ilişkilerimizi ve çoklu ilişkilerimizi ne kadar olumsuz etkilediği herkesçe bilinen bir gerçektir. Ebeveynler olarak bu yaşadığımız stres evimize ve çocuklarımıza oldukça olumsuz yansımaktadır. Olumsuz etkinin seviyesini azaltmak için öncelikle stres ile başa çıkma becerilerini geliştirmemiz gerekir. Bu becerileri geliştirmek için yapılabilecek bazı öneriler şunlardır:

1. Gevşeme tekniklerini kullanın (derin nefes, kas egzersizleri, hayal kurma gibi).
2. Çocuklarınızdan ayrı kalıp kendinizle baş başa kalın. Hoşlandığınız şeyleri yapın.
3. Eşinizle baş başa zaman geçirin.
4. Hobilerinize yönelin.
5. Yakınlarınızla yaşadığınız problemleri paylaşın.
6. Spor yapın.
7. Kendinize haksızlık edecek düşüncelerden uzaklaşın.
8. Çocuklarınız ile geçireceğiniz zamanın kalitesini arttırmaya çalışın.

* Unutmayın kendinize faydanız olmazsa çevrenize de fayda sağlayamazsınız.

Çocuğunuzla Birlikte Geçireceğiniz Özel Bir Zamanınız Olsun

1. Etkinlik listesi hazırlayın (kek yapmak, maça gitmek, sinemaya gitmek)
2. Randevulaşın, size ve çocuğunuza uygun haftada birkaç defa en az yarım saatlik etkinliği yapmak için randevulaşın.
3. Etkinlikler süresince oyunu veya etkinliği yönlendiren çocuğunuz olsun, olsun ki sorumluluğu ve liderliği öğrensin.
   1. Etkinlik boyunca ona sözlü olumlu geri bildirimler verin (çok iyi yaptın, çok iyi görünüyor gibi).
   1. Yaptıklarını tanımlayın ( oyuncaklarını mı inceliyorsun, mutlu gözüküyorsun gibi).
   1. Etkinlik süresince tensel temasta bulunun ( sarılın, öpün).
4. Birlikte geçirdiğiniz zamanı değerlendirin ve duygularınızı birbirinizle paylaşın.

Aile İletişim Becerilerinin Püf Noktaları

1. Kısa, on kelimeyi geçmeyen cümleler kurun. Uzun konuşmaların etkisi azdır.
2. Açık ve net ifadeler kullanın. Olumsuz soru cümlelerinden kaçının.
3. Beden dilinizi aktif kullanın. Çocuklarınız ile konuşurken göz teması kurun ve onu dinlediğinizi hissettirin.
4. İyi bir dinleyici olun, onların konuşmalarını kesmeyin.
5. Şimdi ve buraya odaklanın, geçmişi gündeminizden uzak tutmaya çalışın.
6. Konunuzu belli tutun ve konudan konuya atlamayın.
7. Duygularınızı açıkça ifade edin.
8. Karşınızdakinin zihnini okumaya çalışmayın, peşin hükümlerden kaçının.

Özel Aile Toplantıları Yapın

1. Önceden belirlenmiş zamanlarda düzenli olarak ailenin tüm fertleri ile bir araya gelin.
2. Başlangıçta toplantıları kısa tutun. Çocukların kendilerini ifade etme becerileri geliştikçe toplantıların verimi de artacaktır.
3. Toplantıya basit konularla başlayın. Hafta sonu planlaması sıcak bir başlangıç olabilir.
4. Toplantılarınızı demokratik yönetin, herkesi dinleyin.
5. Zamanı dikkatli planlayın. Uzun toplantılar can sıkabilir.
6. Her üyenin sorunlarına yer verin. Önerileri ve fikirleri önemseyin ama şikâyetleri dikkatli yönetmelisiniz aksi halde toplantıların önemi kalmaz.
7. Birlikte kararlar alın ve uygulanmasına özen gösterin.

Ergenliğe Dikkat

Ergenlik çağı tüm yetişkinlerin yaşadığı ve yaşayan ergenin oldukça zorlandığı dönemdir. Bu süreçte ebeveynlere büyük iş düşmektedir. Çocuklarımız bu süreçte bizim onlara yardımcı olmamızı beklerler. Bu dönemde onlara karşı sabırlı olun ve kendilerini rahatça ifade etmelerine imkân sağlayın. Unutmayın konuşularak aşılamayacak sorun yoktur. Paylaşımcı olun ve çocuklarınızla yakın ilişkide bulunun. Ergenlik döneminde arkadaş ilişkileri çok önemli olduğundan arkadaş çevresini seçmesine yardımcı olun ama bu yardım onun kararlarına karışarak mantıklı ve somut açıklamalar ile olmalıdır çünkü ergenler somut açıklamaları önemserler. Ergenleri sıkmayın onlarla yetişkinliğin ilk yıllarına girdiğini çocuk olmadığını gösterin ergene göre sorumluluklar verin ve başarılarını takdir edin.

Çocuk yetiştirmek güzel olduğu kadar zordur. Bu yolda tüm ebeveynlere başarılar.

Kli. Psikolog
M. Emin BAYRAKTAR
Temmuz 2017